冷俏 253万字 731163人读过 连载
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
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最新章节:风无尘来袭(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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