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其实,过分的“发福”并不是福,从某种意义上来看,“发福”者体内的脂肪贮存过多,已形成变态肥胖,是一种祸害。
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但对于男性,仅仅靠增加咀嚼次数却无助于降低体重。
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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建议肌少症老人每日双上臂暴露日晒30分钟,或补充维生素D制剂,如果是药物补充则必须在医生的嘱托下服用。
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