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3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
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《意见》指出,这60%的招生名额应以初中毕业生人数为主要依据按比例分配到初中——即毕业生越多的初中分配到的名额越多,同时招生名额向农村初中倾斜。
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
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