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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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在招生途径上,我省分统一招生和自主招生,其中自主招生有了新变化。
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色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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食用新鲜蔬菜,选择适宜的烹调方式,牙齿不好的老年人,可将蔬菜切碎捣烂,制成蔬菜浆或蔬菜泥。
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不过,有些时候仅注意一下饮食习惯即能有所改善,你不妨也来试一试吧。
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